Роды

Как прожить схватки

За весь большой опыт по подготовке к родам мы специально для вас создали ТОП 5 техник, которые помогут прожить схватки:

1. Покачивания, движения «Виляние хвостиком». Твоему телу должно быть удобно, комфортно. При движениях уходит напряжение при схватках. Можно менять позы, но важно сохранять силы для потужного периода. 

2. Техники интенсивного дыхания «Паровозик», «дыхание на свечку», «лошадка», «всхлипывание», «сушим ногти» 

3. Массаж точек самообезболивания Крестец, подвздошная кость, бёдра, точка общего расслабления м/д большим и указательным пальцем руки

4. Звучание Вибрация от звучания помогут расслабится, снять напряжение. Важно долго тянуть звуки. Звук исходит от живота и поднимается наверх. Звук «Ом», Гласные «А», «О», «У», можно подключать к ним в пару согласные. 

5. Расслабление, самогипноз.

Эти техники мы записали в маленькие видео-уроки, которые вы можете приобрести по символической цене и смотреть в записи, повторять и тренироваться дома. 

О родах
Made on
Tilda